El método Sayu es una práctica japonesa que consiste en beber entre cuatro y cinco vasos de agua tibia en ayunas. Esta técnica busca estimular el sistema digestivo, eliminar toxinas y mejorar la hidratación del cuerpo. Para implementarlo, el agua debe hervirse durante al menos 10 minutos, enfriarse a una temperatura cálida y consumirse antes del desayuno, dejando un intervalo de 45 minutos antes de comer.
Entre los beneficios del Sayu destacan la activación del metabolismo, la mejora en la circulación sanguínea, la eliminación de toxinas, y el alivio de problemas intestinales como el estreñimiento. Además, beber agua tibia ayuda a reducir la sensación de hambre, sustituye bebidas calóricas y favorece la regulación del peso.
Aunque es una técnica segura para la mayoría, se recomienda precaución para personas con problemas renales, desequilibrios electrolíticos o afecciones digestivas. Como siempre, es ideal consultar a un médico antes de incorporar nuevas prácticas de salud. El Sayu no sustituye una alimentación balanceada ni el ejercicio regular, pero es una herramienta complementaria para mejorar el bienestar.
